Hallo,ich mache seit zwei Wochen Fitness Übungen von zu Hause und gehe zweimal dazu in der Woche noch ins Fitnessstudio. soll ich jeden Tag das selbe Workout machen oder kann ich zwei Tage hinter einander ein Workout für den po und zwei Tage hintereinander ein workout für den Bauch machen ?Also meine Frage ist ob es okay ist wenn ich nicht immer das selbe
workout mache ?!2 Antworten
Das kommt drauf an wie Du Dich fühlst wenn der Muskelkater zu stark ist ..lieber einen Tag pausieren . Ich mache oft und gerne Workout's zu Hause . Ich habe sehr viele DVD's ..Anfänger , Fortgeschrittene und für Profis
(die sind hart) Empfehlen kann Ich dir Jillian Michaels ( ich finde Sie meeega) und habe wirklich viel erreicht . Lg und viel Spaß ..✌️😊
Du solltest nicht immer das gleiche Workout machen und auch nicht die gleichen Muskeln hintereinander beanspruchen.
Woher ich das weiß:Hobby – 7 Jahre Trainigserfahrung+großes Interesse an menschl.Körper
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Was genau ist eigentlich der Unterschied zwischen Sport und Fitness?
8 Antworten
" Sport" und "Fitness", sind 2 Bezeichnungen, mit gleicher Bedeutung. Beides bedeutet, körperliche Bewegung, um sich fit zu halten. Wer bei Ausübung einer bestimmten Sportart, nach kurzer Zeit schlapp macht, hat keine Kondition.
Unbedingt die Antwort von Jeffit durchlesen. Fitness ist eben nicht Gesundheit und wird aber gern mit allen anderen Wörtern vermischt und durcheinander gewürfelt. Wenn du von Fitness, also TRAINING sprichst, dann liegt der Unterschied zum Sport darin, dass man beim Fitnesstraining eine morphologische Anpassung der Organ-und Bewegungssysteme anstrebt. Dies
ist im normalen Sport keineswegs der Fall. Beim Rest, siehe Antwort von Jeffit.
Ich kann Sport treiben, aber keine Fitness haben - weil Fitness die Ausdauer zum Sport ist. Ich kannte mal eine sehr dicke Frau, die hatte Fitness, Sie konnte stundenlang laufen ohne aus der Puste zu kommen. Ich könnte mich jetzt aufs Fahrrad setzen und somit Sport treiben, aber bleibe vielleicht nach 2 KM stehen und bin aus der Puste, weil ich keine Fitness habe. (konnte
ich Dir damit den Unterschied erklären?)
sport ist meistens aussdauer und viel bewegung. fitness hingegen ist eigentlich nur muskelaufbau
Sport: gewinnen/verlieren Fitness: gesund/krank
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Das Fitnesstraining im Fitnessstudio ist so beliebt wie noch nie.
Unter dem Begriff Fitness wird im Allgemeinen körperliches und auch geistiges Wohlbefinden verstanden, das heisst Fitness drückt die Eigenschaft aus, im Alltag leistungsfähiger zu sein und Belastungen
besser hinnehmen zu können.
Das richtige Fitnesstraining
Beim Fitnesstraining ist es sehr wichtig möglichst ausgewogen zu trainieren, deshalb sollte gezieltes Fitnesstraining gleichermassen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination trainieren um bestmögliche Trainingserfolge erzielen zu können.
Durch ein gezieltes Fitnesstraining kann das Risiko und die Anfälligkeit für Krankheiten verringert werden, ebenso wird die Konzentrations- und Lernfähigkeit
gesteigert. Fitte, aktive Menschen leben gesünder, ausserdem leben Sie statistisch gesehen länger.
Es gibt eine Unzahl von Untersuchungen, die übereinstimmend zeigen, dass die Lebensdauer und die Lebensqualität eines Menschen von seiner Bewegung und insbesondere aber von seiner körperlichen Fitness abhängig sind! Mit steigender Belastungsfähigkeit sinkt die Wahrscheinlichkeit z. B. an Gefässverengungen oder an Krebs zu erkranken. Allerdings kann zu intensiver Sport, vor allem im untrainiertem Zustand, schädlich sein, deshalb kommt es auf die Dosis an.
Viele Menschen leiden unter erhöhtem Blutdruck oder haben Herzrhythmusstörungen, aus diesem Grund sollte eine Überlastung insbesondere bei denen, ohne Routine unbedingt vermieden werden. Dagegen hat eine Unterforderung kaum mehr einen Trainingseffekt.
Prinzipiell muss man schon davon ausgehen, dass es Situationen gibt, in denen eine steigende Belastung zu gesundheitlichen Problemen führen kann.
Unteranderem, kann der Blutdruck stark ansteigen, ausserdem könnte die Sauerstoffversorgung des Herzens nicht mehr ausreichend sein.
Die richtige Belastbarkeit
Deswegen legen wir Wert darauf, die Belastbarkeit eines neuen Mitglieds zu kennen, wobei Mitglieder mit diesbezüglichen Gefährdungen (Koronare Herzkrankheit, COPD, Schlaganfall) sinnvollerweise ein Belastungs-EKG vom Hausarzt durchführen lassen sollten. Wichtig für uns ist es dann, mitgeteilt zu bekommen, bis zu welcher Herzfrequenz das Mitglied belastet werden darf bzw. soll. Was auf jeden Fall vermieden werden sollte, ist eine unkontrollierte Belastung ohne irgendwelche Kontrollen. Mit unserem Fitness- und Gesundheitstraining werden Sie die alltäglichen Belastungen problemlos wieder meistern können.
Hierbei handelt es sich um eine Mischung aus Herz-Kreislauftraining, Rückentraining und eine Verbesserung der Beweglichkeit, anschliessend folgt eine Entspannung. Bei diesem Training werden alle Muskelgruppen trainiert, folgend findet ein umfangreiches Dehnprogramm statt.
Unser Herz-Kreislauf-Zentrum bietet für jeden das passende Cardiogerät. Ergometer, Laufbänder und Crosstrainer bringen mehr Kondition für Ihre täglichen Anforderungen.