Was kann ich machen wenn mir langweilig ist test

Beachte bitte: vielleicht solltest du deine Langeweile nicht bekämpfen, sondern sie zulassen und schauen, was passiert, wenn du nur dasitzst und nichts tust. Möglicherweise gewinnst du durch diese Meditation eine Erkenntnis, die dein Leben bereichern kann. Vielleicht hilft dir deine Langeweile kreativ und schöpferich zu werden, dich auf neue Interessen oder das Wesentliche in deinem Leben zu besinnen. Vielleicht ist deine Langeweile eine Botschaft. Sie will dich anregen, eine Antwort auf Fragen zu finden wie:

Wo will ich hin?
Was möchte ich mit der Zeit, die mir zu Verfügung steht, anfangen?
Was ist mir wirklich wichtig im Leben? Wofür könnte ich dankbar sein?

Deine Langeweile könnte dir den Weg in eine befriedigendere und glücklichere Zukunft weisen, wenn du ihr die Chance dazu gibst. Matthieu Ricard, ein buddhistischer Mönch, schreibt in seinem Buch "Glück":

Langeweile ist die Krankheit derer, für die Zeit keinen Wert besitzt.

Je mehr uns bewusst ist, dass unsere Lebenszeit begrenzt ist, je kostbarer die Zeit für uns ist, umso mehr besinnen wir uns darauf, was uns wichtig und erstrebenswert ist und haben so keine Zeit für Langeweile. Wenn du diese Möglichkeit ausschließen und ein Mittel gegen deine gähnende Langeweile suchst, dann schau dir die folgenden Tipps an.

Spüre und erlebe die Natur.
Geh raus und beobachte einen Vogel. Höre seinen Gesang. Nimm etwas Walderde in die Hand und riech daran. Erfreu dich an den Bäumen und Blumen in der Natur. Es gibt so viel Schönes, es gibt so viele Wunder in der Natur zu sehen und zu entdecken. Wie kann man da Langeweile haben?

Bringe dich in eine gute Stimmung.
Erinnere dich an eine Situation, in der du so richtig zufrieden warst. Male dir diese Situation lebendig in allen Einzelheiten aus. Wo war es? Wer war anwesend? Womit warst du beschäftigt? Was haben die anderen getan? Was hast du damals gedacht? Wie hast du dich gefühlt? Versuche, dieses gute Gefühl jetzt wieder zu spüren. Dann kannst du dich fragen, was du jetzt brauchst, um wieder so zufrieden wie damals zu sein.

Setze deine Lustlosigkeit in Bewegung um, auch wenn dir nicht danach ist.
Lege deine Lieblingsmusik auf und tanze. Schwing dich aufs Fahrrad oder mach einen Spaziergang. Bewegung verleiht Energie, du baust Spannung ab und deine Kreativität fängt wieder zu sprudeln an.

Tue so, als ob du bereits Lust hättest.
Erinnere dich daran: Es ist nicht so entscheidend, was du tust. Wichtiger ist es, mit welcher Einstellung du dies tust. Beginne mit einer Aktivität und betrachte es als Experiment, herauszufinden, was dir Spaß machen könnte, womit du deine Glückshormone zum Fließen bringen könntest. Ja, du kannst sogar so vorgehen, dass du eine Aktivität beginnst und einfach so tust, als ob sie dir bereits Spaß macht und genau die richtige für dich ist.

Beginne mit dem ersten Schritt.
Beginne eine Aktivität, mit der du früher gute Gefühle verbunden hast, und führe sie nur mal probeweise für 5 bis 10 Minuten durch. Dann entscheide, ob du weitermachen willst. Häufig ist nur der Anfang schwierig, dann läuft es von selbst weiter und Freude daran kommt auf.

Überlege, wie du dir den Einstieg erleichtern kannst.
Gibt es vielleicht eine Musik, die dich in eine gute Stimmung und Bewegung bringt? Möchtest du dir eine Belohnung versprechen, wenn du startest? Gibt es Freunde, mit denen du gemeinsam starten kannst? Möchtest du dich Freunden gegenüber verpflichten, etwas Bestimmtes in Angriff zu nehmen?

Forsche nach, wie du dich lustlos machst.
Siehst du bei den möglichen Aktivitäten vielleicht nur die Mühe und das Negative? Dann suche ganz gezielt nach dem, was du dabei für dich gewinnen könntest und male es dir aus. Überlädst du dich mit Pflichten und Forderungen, so dass du innerlich dagegen rebellierst und dich gar nicht daran machen willst?

Dann suche dir gezielt etwas aus, womit du dich belohnst, wenn du es anpackst. Überlege dir auch, ob du dies alles wirklich erledigen musst oder ob du die Liste zusammenstreichen kannst. Meidest du eine Tätigkeit, weil du dir Angst machst, dass sie misslingen könnte? Dann reduziere deine Erwartungen. Könnte es genügen, dass du sie nur mittelmäßig hinbekommst, oder dass du überhaupt den Mut hast, diese Tätigkeit auszuprobieren?

Fehlt dir ein konkreter Plan, wie du vorgehen könntest? Dann beginne damit, dir darüber Gedanken zu machen, welche Wege es gibt, das Problem anzugehen. Vielleicht hast du im Freundes- und Bekanntenkreis einen Experten auf diesem Gebiet, von dem du dir Anregungen holen könntest. Erzählst du dir, dass du deinen Plan ohnehin nicht durchhalten kannst? Dann bereite dich systematisch auf die Blockaden vor. Wenn du an einem Tag beispielsweise keine Lust auf Gymnastik hast, was könntest du dann tun, um dennoch Bewegung zu haben? Die Treppe nehmen, statt den Lift? Das Fahrrad nehmen, statt das Auto?