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© Nikodash / Shutterstock Blähungen sind lästig und können sehr unangenehm werden. Welche Hausmittel gegen Blähungen helfen und wie du am besten vorbeugst, erfährst du hier. Wie entstehen Blähungen?Der medizinische Fachbegriff für Blähungen heißt Flatulenz. Blähungen sind an sich etwas völlig Natürliches, da bei der Verdauung im Dickdarm Gase entstehen, die den Körper auch wieder verlassen. Oft passiert das völlig unbemerkt, sodass wir gar nicht von einer Flatulenz sprechen. Erst wenn sich viele Gase mit hohem Druck bilden, reden wir von den von vielen von uns gefürchteten Blähungen. Hausmittel gegen Blähungen: Ursachen der BeschwerdenNur weil du Blähungen hast, heißt das nicht zwangsweise, dass du eine von vielen möglichen Krankheiten bekommen hast. Meistens entstehen Blähungen aufgrund der Ernährung oder deiner Lebensweise und können schnell und einfach bekämpft werden. Natürlich sind Krankheiten als Auslöser in manchen Fällen aber dennoch denkbar. Folgende Ursachen können hinter Blähungen stecken:
Hausmittel gegen Blähungen: 7 praktische HelferHausmittel gegen Blähungen können die unangenehmen Flatulenzen auf sanfte Art lindern. Diese Hausmittel können helfen:
Wann muss ich bei Blähungen zum Arzt?Nicht in jedem Fall können Hausmittel gegen Blähungen helfen. In den folgenden Fällen sollte der Arzt nach den Ursachen der übermäßigen Gasbildung suchen:
Hausmittel gegen Blähungen: Vorbeugen durch richtiges EssenAm besten ist es, wenn man Blähungen von vorne herein vermeidet. Folgende Tipps helfen dabei: Lebensmittel vermeiden: Es gibt Lebensmittel, die eine blähende Wirkung im Bauch entfachen bzw. verstärken können. Dazu zählen unter anderem Zwiebeln, Hülsenfrüchte oder Kohl. Trinken: Während den Mahlzeiten solltest du nur wenig trinken, da Flüssigkeit die Säfte für die Verdauung verdünnt und diese somit erschwert. Bewusst essen: Langsames, bewusstes Essen verhindert, dass zu viel Luft, die für die Entstehung der Gase im Darm mitverantwortlich ist, geschluckt wird. Setze also beim Essen auf kleine Mahlzeiten. Dein Darm wird es dir danken und Blähungen gehören der Vergangenheit an! Was hilft in welchem Land? Die 9 besten Hausmittel aus aller Welt9 Bilder 22.01.2022 Du weißt jetzt alles, was du über Blähungen und heilende Hausmittel wissen solltest! Leben ohne Gallenblase oder Ernährung bei Gicht: Wir verraten dir, worauf es jetzt ankommt. Außerdem zeigen wir, wie du ganz einfach einen Ernährungsplan erstellen kannst, der gesund und lecker ist. Und: Alles über Bauchschmerzen und Magen-Darm-Grippe-Hausmittel erfährst du außerdem hier. Quellen Bachmann, S.; Längler, A.: Hausmittel in der modernen Medizin, Urban und Fischer, München 2005 Infoportal des Berufsverbands Deutscher Internisten e.V.: www.internisten-im-netz.de Reichert, B.: Massage Therapie, Thieme, Stuttgart, 2015 Brigitte
Was wirkt stark Entblähend?Verschiedene Heilpflanzen, etwa Anis, Fenchel, Kümmel, Pfefferminz in Form von Tees oder Präparate mit Pfefferminz- und Kümmelöl wirken entblähend (karminativ), krampflösend und entlasten so den Darm.
Wie bekomme ich die Luft aus dem Bauch?Ein Übermaß an Luft im Bauch lässt sich oft schon verhindern, wenn man in Ruhe isst: Gründlich kauen, kleine Bissen, sich Zeit nehmen, in kleinen Schlucken trinken und nicht zu viel reden – mit diesen paar Regeln ist den meisten oft schon geholfen.
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