Was passiert wenn man schokolade isst

Ob während des Nachmittagstiefs im Büro oder abends vor dem Fernseher – in Alltag überkommt uns häufig das Verlangen nach Schokolade. Aber was passiert eigentlich mit unserem Körper, wenn wir der Lust auf Süßes täglich nachgeben?

Inhaltsverzeichnis Show

Ist Schokolade gesund?
Diese 5 Dinge passieren, wenn Sie täglich Schokolade essen
1. Sie bekommen schneller Hautunreinheiten
2. Schokolade beeinflusst Ihr Gewicht
3. Ihr Blutdruck kann positiv beeinflusst werden
4. Ihre Stimmung hebt sich
5. Sie schlafen schlechter
Video: Darum sollten Sie jeden Tag Schokolade essen
Ist es schlimm jeden Tag Schokolade zu essen?
Was passiert wenn man jeden Tag 1 Tafel Schokolade isst?
Wie viel Schokolade darf man pro Tag essen?
Was passiert wenn man 2 Tafeln Schokolade isst?

Ist Schokolade gesund?

Allen voran muss gesagt werden, dass Schokolade nicht gleich Schokolade ist. Abhängig davon, ob es sich um weiße, Vollmilch- oder Zartbitterschokolade handelt, variieren die Inhaltsstoffe. Weiße und Vollmilchschokolade enthalten mehr Zucker, wohingegen der Kakaoanteil bei Zartbitterschokolade höher ist. Das bedeutet aber nicht, dass Zartbitterschokolade automatisch weniger Kalorien enthält. Denn bei einem Kakaoanteil von 70 Prozent steigt gleichzeitig der im Kakao enthaltene Fettanteil. Gleichzeitig versorgt Kakao unseren Körper jedoch auch mit wichtigen Vitaminen und Nährstoffen, das gilt besonders für Zartbitterschokolade. Neben sekundären Pflanzenstoffen, enthält diese Vitamine der B-Gruppe, Beta-Carotin, Magnesium, Eisen sowie Kalzium. Obendrein stecken in Kakao wertvolle Antioxidantien, die im Körper freie Radikale bekämpfen und so Krankheiten vorbeugen können.

Diese 5 Dinge passieren, wenn Sie täglich Schokolade essen

1. Sie bekommen schneller Hautunreinheiten

Schlechte Nachrichten für alle Schokoladen-Liebhaber! Wer täglich Schokolade isst, kann schneller Hautunreinheiten und Pickel bekommen. Das gilt aufgrund des hohen Zuckeranteils besonders für helle Schokolade: Weiße Schokolade enthält rund 59 Gramm Zucker pro 100 Gramm, bei Vollmilchschokolade sind es circa 52. Der Verzehr von großen Mengen Zucker treibt den Blutzuckerspiegel in die Höhe, welcher wiederum die Talgproduktion anregt. Als Folge der erhöhten Talgbildung verstopfen die Poren und Pickel, Mitesser und Unreinheiten entstehen.

2. Schokolade beeinflusst Ihr Gewicht

Diese Aussage wird Sie vermutlich nicht überraschen: Der regelmäßige Verzehr von Schokolade beeinflusst Ihr Gewicht. Das bedeutet jedoch nicht zwingend eine Gewichtszunahme, denn es kommt stark darauf an, welche Schokolade sie in welcher Menge essen. Aufgrund des hohen Zuckeranteils in heller Schokolade treibt diese den Blutzuckerspiegel in die Höhe. Das kann Heißhunger hervorrufen und somit das Zunehmen begünstigen. Geringe Mengen Zartbitterschokolade hingegen können den Blutzuckerspiegel senken und sich sogar positiv beim Abnehmen auswirken. Allerdings gilt das nur für Schokolade mit einem Kakaoanteil von mindestens 60 Prozent und auch nur, wenn kleine Mengen gegessen werden.

3. Ihr Blutdruck kann positiv beeinflusst werden

Der hohe Kakaoanteil in dunkler Schokolade kann sich außerdem positiv auf das Herz-Kreislauf-System auswirken. Der Grund hierfür sind die enthaltenen Flavanole, die zu den sekundären Pflanzenstoffen zählen. Sie können die Blutgefäße weiten, wodurch der Blutdruck sinkt. Genauso können Sie auch den Cholesterinspiegel regulieren und den Blutzuckerspiegel senken. Bei heller Schokolade gilt dies jedoch nicht: Im Gegenteil ist der hohe Zuckeranteil sogar schlecht für das Herz-Kreislauf-System.

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4. Ihre Stimmung hebt sich

Schokolade macht glücklich, so sagt der Volksmund. Und tatsächlich kann sich nach dem Verzehr der dunklen Süßigkeit ein Gefühl der Befriedigung einstellen. Aber woher kommt das eigentlich? Schokolade enthält dieselbe chemische Verbindung, die im Gehirn freigesetzt wird, wenn wir verliebt sind. Diese Endorphine sorgen dafür, dass Glücksgefühle ausgeschüttet werden. Die Aufnahme von Zucker führt im Körper zusätzlich dazu, dass die Ausschüttung des Glückshormons Serotonin angeregt wird.

5. Sie schlafen schlechter

Trotz der gesundheitlichen Vorteile, die der Verzehr geringer Mengen Schokolade mit sich bringen kann, sollten Sie stets darauf achten diese nicht zu spät zu essen. Denn Schokolade enthält den Pflanzenstoff Theobromin, der ähnlich wirkt wie Koffein. Wer also Probleme beim Ein- oder Durchschlafen hat, der sollte ein bis zwei Stunden vor dem Schlafen den Schokoladenverzehr einstellen.

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Wichtig: Die gesundheitlichen Vorteile von Schokolade gelten lediglich, wenn Sie täglich nicht mehr als ein bis zwei Stücke, also bis zu 20 Gramm, essen.

Video: Darum sollten Sie jeden Tag Schokolade essen

Ist es schlimm jeden Tag Schokolade zu essen?

Doch kann eine Tafel Schokolade täglich wirklich gesund sein? Unser Experte sagt: Nein! In der Süßigkeit steckt zu viel Zucker und Fett.

Was passiert wenn man jeden Tag 1 Tafel Schokolade isst?

Jeden Tag Schokolade essen: Blutdruck verbessert sich Diese sekundären Pflanzenstoffe wirken sich allgemein gut auf das Herz-Kreislauf-System aus, denn sie können Blutgefäße weiten. Auch der Cholesterinspiegel und Blutzuckerspiegel wird reguliert, sodass Heißhungerattacken reduziert werden.

Wie viel Schokolade darf man pro Tag essen?

Pro Tag sollten nicht mehr als 25 Gramm Schokolade gegessen werden. Der Genuss von Schokolade kann die Glückshormone auffüllen – leider aber auch die Hüften.

Was passiert wenn man 2 Tafeln Schokolade isst?

Dabei stellte sich heraus, dass diejenigen, die regelmäßig Schokolade essen, seltener an Schlaganfällen oder Herzkrankheiten leiden. Die besten Ergebnisse erzielten angeblich die Testpersonen, die zwei Tafeln pro Tag aßen. Dabei sei es egal, ob es sich um helle oder dunkle Schokolade handle.