Wie lange braucht Usain Bolt auf 1000m?

21.07.2015, 02:50 #1
Inhaltsverzeichnis Show
1000 Meter auf Bestzeit
Ich probier das jetzt einfach mal aus. 1000m Meter auf Bestzeit (nach Runnersworld Trainingsplan). Bin eigentlich zu alt daf�r. Und zu langsam. Und es ist viel zu hei�. Aber ich wollte es schon lange mal ausprobieren. Und jetzt mach ichs einfach. Morgen fr�h gehts los. Bin mal gespannt....Grundeinstellung: Training durchziehen, egal wie langsam die Einheiten sind. Hauptsache einmal 8 Wochen durchhalten.
Wollte im April schon anfangen, habs aber irgendwie verschoben. Im April hab ich mal ein paar Testl�ufe gemacht. Erschreckend langsam..... Die 1000m wahrscheinlich zu schnell angefangen und nachher keine Puste mehr gehabt. Bei den 200m hab mich dagegen gef�hlt wie Usain Bolt, die Stoppuhr konnte das allerdings nicht best�tigen:
1km 3:40, 400m 77 Sek., 200m 34 Sek. (handgestoppt auf handvermessener Asphaltstra�e).
Ziel: 1km in 3:20 (eigentlich wollte ich schneller sein, aber meine Testl�ufe lassen mich 3:20 als herausfordernd genug erscheinen). Korrektur der Zeit noch m�glich, wenn ich beim Training merke, dass das Ziel zu hoch gesteckt ist.
Die Intervalle w�rde ich dann wie folgt versuchen: 200m 39 Sek., 400m 80 Sek., 600m 126 Sek., Die Pause zwischen den Intervallen sind im Trainingsplan nicht angegeben, aber von meiner Internetrecherche habe ich den Eindruck gewonnen, dass man bei den kurzen Distanzen 3 - 4 Minuten Geh-Pause macht.
Bisher habe ich immer 4 mal die Woche trainiert. Der Trainingsplan gibt nur 3 Einheiten vor. Ich werde noch einen Tag mit gem�tlichen 10km einschieben.
Erfolg ist planbar: 1000 Meter auf Bestzeit - RUNNER’S WORLD
21.07.2015, 05:06 #2
1000 Meter auf Bestzeit
Zitat von Mark S.
Ich probier das jetzt einfach mal aus. 1000m Meter auf Bestzeit (nach Runnersworld Trainingsplan). Bin eigentlich zu alt daf�r. Und zu langsam. Und es ist viel zu hei�. Aber ich wollte es schon lange mal ausprobieren. Und jetzt mach ichs einfach. Morgen fr�h gehts los. Bin mal gespannt....Grundeinstellung: Training durchziehen, egal wie langsam die Einheiten sind. Hauptsache einmal 8 Wochen durchhalten. (...)
1000 Meter auf Bestzeit!!!
Eine geniale Idee! Und so unvern�nftig, dass sie schon wieder geil ist.
Auch ich werde die 1000m in Angriff nehmen. Heute bin ich 49 und meine bisherige Bestzeit (3:01min) bin ich irdendwann 1985 oder 1986 im Sportunterricht gelaufen. Wann w�re ein guter Zeitpunkt? F�r mich im Fr�hjahr 2016, zu der Zeit trainiere ich eh f�r meine Wettk�mpfe mit einem hohen Anteil Tempotraining.
Mein Ziel: 2:59min.
Sind wir nicht alle zu alt daf�r?
Wer macht noch mit? Es geht nur um die goldene Bratwurst, bitte gebt Eure bisherige Bestzeit und Eure Zielzeit an. Sch�n w�re es, wenn das jetzt der Startschu� f�r einen neuen Wettbewerb f�r das Kind im Manne w�re (Frauen d�rfen nat�rlich auch mitmachen).

Zuletzt �berarbeitet von Simba1966 (21.07.2015 um 05:43 Uhr)
21.07.2015, 07:10 #3
21.07.2015, 07:34 #4

Zitat von MERunsThis
Morgen laufe ich 3x1000m Staffel und hoffe auch auf unter 3
Wir freuen uns auf den Bericht.
21.07.2015, 08:36 #5
Auf der Jagd nach 2:02,27

Simba! Alles Gute zum 49!... (wir sind alle fast gleich alt, Merundthis glaube ich auch soooo)
Wenn das Thread oben bleibt, dann bin ich dabei:
Ziel: Alter Mann 1000m in 2:40.
Habe mir den RW-Plan angeschaut: 15km in einem 1000m Plan? Wozu? Unn�tig. Das macht einen Anf�nger wie Mark f�r eine Woche platt.
Gru�
Rolli

"Phantasie ist wichtiger als Wissen, denn Wissen ist begrenzt." AE.
...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)
Folgendem Fori gef�llt oben stehender Beitrag von Rolli:
21.07.2015, 09:30 #6
Deichfesttreter

W�rde mich auch interessieren, was ich noch drauf habe.
Im Intervalltraining habe ich mit R�ckenwind mal 3:35 gehabt.
Damals im Sportunterricht 3:20.
Allerdings dauert es bei mir noch etwas, da ich mich immer noch von einer 6-w�chigen Laufpause erhole.
Und danach dann 100 m auf Zeit.
21.07.2015, 10:59 #7

Zitat von Rolli
Simba! Alles Gute zum 49!... (wir sind alle fast gleich alt, Merundthis glaube ich auch soooo)
Zwar bin ich auch Senior, aber erst M30
21.07.2015, 11:02 #8

Auf der Jagd nach 2:02,27

"Phantasie ist wichtiger als Wissen, denn Wissen ist begrenzt." AE.
...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)
21.07.2015, 11:02 #9

Zitat von Rolli
Simba! Alles Gute zum 49!... (wir sind alle fast gleich alt, Merundthis glaube ich auch soooo)
Wenn das Thread oben bleibt, dann bin ich dabei:
Ziel: Alter Mann 1000m in 2:40.
Habe mir den RW-Plan angeschaut: 15km in einem 1000m Plan? Wozu? Unn�tig. Das macht einen Anf�nger wie Mark f�r eine Woche platt.
Gru�
Rolli
Super Rolli, dass Du dabei bist.
Bei mir ist bei stehendem Start �ber 10 x 200m bei 32 bis 33ek Schlu�, wie soll ich da 5 halbe Runden ohne Pause in 35 bis 36sek schaffen? Dann m�sste ich schon voll im Saft stehen. Wir werden sehen.
Zuletzt �berarbeitet von Simba1966 (21.07.2015 um 11:13 Uhr)
21.07.2015, 13:11 #10
Wer rastet,der rostet

Ich w�rds evtl. auch mal f�r mich auf der Bahn Vollgas laufen. Wei� aber noch net, was da m�glich ist. Gehe ich von potenziellen 2:10-2:15 �ber 800m aus, ist eventuell sub 2:50 drin, aber alleine auf der Bahn eher schwierig. Daher mal konservativ sub 3
21.07.2015, 13:24 #11

bin dabei!
2:44 sind mein Ziel. letzten November bin ich mal aus Interesse 2:45 gelaufen.
21.07.2015, 13:56 #12
Auf der Jagd nach 2:02,27

Zitat von Jhony
bin dabei!
2:44 sind mein Ziel. letzten November bin ich mal aus Interesse 2:45 gelaufen.
Alleine?
"Phantasie ist wichtiger als Wissen, denn Wissen ist begrenzt." AE.
...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)
21.07.2015, 14:29 #13
21.07.2015, 14:48 #14

Zitat von oskar999
ihr seid doch alle verr�ckt, ich 48 hab keine Ambitionen meine 2:45 vom Sportleistungskurs anno 1986 noch mal zu Laufen, glaube das ist hoffnungslos und die Q�u�lerei spare ich mir
Euch anderen die es unbedingt noch mal wissen wollen viiiiieeeeellllll Spassssssssss

Was soll man tun, wenn man mit 49 fitter ist als mit 18 und ein bisschen crazy? Man l�uft eben 1000m auf Bestzeit!
21.07.2015, 14:57 #15

Zitat von Simba1966
Was soll man tun, wenn man mit 49 fitter ist als mit 18 und ein bisschen crazy? Man l�uft eben 1000m auf Bestzeit!
Nur zu ich halt dich nicht auf!
21.07.2015, 15:12 #16
Auf der Jagd nach 2:02,27

Was soll man denn in dem Alter machen? ... nur Traben oder doch Nordic...
"Phantasie ist wichtiger als Wissen, denn Wissen ist begrenzt." AE.
...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)
21.07.2015, 15:22 #17
21.07.2015, 18:27 #18

Da hab ich auch Bock drauf und da ich noch nie 1000m all out gelaufen bin ist mir eine PB quasi sicher .
21.07.2015, 20:05 #19

interessantes Thema.
Meine Bestzeit steht bei ca. 3:40, 10 Klasse Realschule....ob ich die wohl unterbieten kann

Bestzeiten:
Freiberg 5 km 2012: 17:04
Stuttgart 5.000m 2013: 17:16
Niedernhall 10 km 2014: 35:56
Bietigheim 10.000m 2014: 35:10
Bottwartal HM 2008: 1:19:54
Bottwartal M 2010: 3:03:44
21.07.2015, 20:36 #20

Mittendrin statt nur dabei. Ich schlie�e mich euch an. N�chstes Fr�hjahr 1000m mit MD Training.
Wenn der alte Mann 2:40min anstrebt, dann muss sich der junge Mann ja fast sch�men, wenn er irgendwo zwischen 2:50-2:55min landen will. Ich glaube bei meiner Schnelligkeit w�rde ich eher einen Marathon Sub2:30h als 1000m Sub2:40min finishen.
21.07.2015, 20:55 #21

2:40 auf 1000m... ich hab zwar mal 100m in 11.4 geschafft aber 2:40 bin ich in meinen besten Jahren auf 800m gelaufen. Das w�re mal eine Herausforderung.
21.07.2015, 21:13 #22

@Rolli
ja, alleine auf der Bahn.
21.07.2015, 21:42 #23
Auf der Jagd nach 2:02,27

OK.
Bestzeit steht bei 2:40,38 vor 3 Jahren (mit 45
)
Heute angefangen zu trainieren...
3:30 (nach einem 7km TDL und 6'P) Beine sehr schwer weil ich im Aufbau bin bei 28�.
"Phantasie ist wichtiger als Wissen, denn Wissen ist begrenzt." AE.
...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)
21.07.2015, 21:43 #24
Auf der Jagd nach 2:02,27

Zitat von Jhony
@Rolli
ja, alleine auf der Bahn.
Dann sehe ich hier 2:34.

"Phantasie ist wichtiger als Wissen, denn Wissen ist begrenzt." AE.
...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)
22.07.2015, 03:37 #25

Vielleicht sollte man den Betreff �ndern. Wie w�r es mit sowas wie "The Expendables - alte S�cke wolln's nochmal wissen"
Also ich habe heute meine erste Trainingseinheit brav absolviert. Die 8 Wochen Training enden am 13.09.2015. Eigentlich m�sste jeder der hier im Strohfeuer der Begeisterung mit Traumzeiten um sich wirft auch gleich ein Datum mitliefern, nach dem Motto "Fakten, Fakten, Fakten und an die Leser denken". Jeder der schneller als 3 Minuten ist, sollte zudem eine notarielle Beglaubigung mitbringen, das glaubt doch sonst kein Mensch!
Zum Schlu� noch eine Frage: Laut Trainingplan Runnersworld soll man eine Einheit pro Woche 10 bis 15km im "anspruchsvollen" Tempo = 1 Minute langsamer als 10km Renntempo laufen. Ich w�rde mein 10 km Tempo so um die 4:20 einsch�tzen, wieso nicht einmal die Woche 10 - 15km in 5:20 laufen? Bzw. was sollte ich statt dessen machen?

Wie schnell läuft Usain Bolt 1 km?

Der schnellste Mensch der Welt über eine Distanz von 100 Metern ist Usain Bolt. Seit 2009 ist der Weltrekord (9,58 Sekunden) des Jamaikaners ungeschlagen, den er bei der Weltmeisterschaft im Berliner Olympiastation aufstellte. Seine Durchschnittsgeschwindigkeit lag während des Rennens bei etwa 37,58 km/h.

Wie lange braucht Usain Bolt 100m?

Usain [ˈjuːseɪn] St. Mit einer Weltrekordzeit von 9,58 Sekunden, aufgestellt am 16. August 2009 im Finale bei den Leichtathletik-Weltmeisterschaften in Berlin, ist er der bislang einzige Mensch, der die 100 Meter in weniger als 9,6 Sekunden lief.

Wie schnell ist Usain Bolt auf 50 m?

sport 50 Meter rennen in neun Sekunden! Bei den Olympischen Spielen laufen die Sprinter nicht 50 Meter, sondern 100. Der Weltrekord von Usain Bolt liegt bei 9,58 Sekunden. Solche Zeiten schaffte er zuletzt allerdings nicht mehr. Trotzdem trauen ihm Experten den Sieg zu.