Welche ursache hat ein sehr hoher vitamin b12-wert

Vitamin B12 ist ein wasserlöslicher Nährstoff, der für die Gesundheit eine wichtige Rolle spielt. Einige Leute denken, dass die Einnahme hoher Dosen von B12 – anstelle der empfohlenen Dosierungen – für ihre Gesundheit am besten ist. Ganz nach dem Motto: „Viel hilft viel“. Dementsprechend fragen sich heutzutage viele Menschen, was passiert, wenn man tatsächlich zu viel Vitamin B12 zu sich nimmt. Kommt es in der Folge lediglich zu leichten Nebenwirkungen oder können sogar Gesundheitsschäden die Folge eines übermäßigen Vitamin B12 Konsums sein?

Vitamin-B12-Mangel: Ursachen und Symptome

Bevor wir nun aber auf die Folgen einer Vitamin B12 Überdosierung eingehen, möchten wir zunächst die Folgen des Gegenteils, nämlich eines Vitamin B12 Mangels erläutern.

Es steht außer Frage, dass Vitamin B12 für die Gesundheit unerlässlich ist. Dieser Nährstoff ist für zahlreiche Funktionen in Ihrem Körper verantwortlich, einschließlich der Bildung roter Blutkörperchen, der Energieerzeugung, der DNA-Bildung und der Aufrechterhaltung der Nerven. Obwohl Vitamin B12 in vielen Lebensmitteln wie Fleisch, Geflügel, Meeresfrüchten, Eiern, Milchprodukten und angereichertem Getreide enthalten ist, kommt es bei vielen Menschen dennoch zu einem Mangel dieses essentiellen Vitamins. Ein Mangel an Vitamin B12 kann zu schwerwiegenden Komplikationen wie Nervenschäden, Anämie und Müdigkeit führen. Deshalb sollten besonders Risikopersonen ihrer Ernährung ein hochwertiges B12-Präparat hinzufügen.

Während Menschen, die ausreichende Mengen an B12-reichen Lebensmitteln konsumieren und in der Lage sind, diesen Nährstoff richtig aufzunehmen und zu nutzen, nicht unbedingt eine Ergänzung benötigen, wird die Einnahme von zusätzlichem B12 mit einigen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht. So kann die zusätzliche Einnahme von Vitamin B12 auch bei Menschen ohne Mangelerscheinungen folgende Vorteile mit sich bringen:

• Verbesserte Stimmung und Reduzierung von Stresssymptomen
• Reduzierte Symptome von Angstzuständen und Depressionen
• Steigerung des Energieniveaus und der allgemeinen Vitalität

Wieso ist Vitamin B12 so gefährlich?

Da Vitamin B12 ein wasserlösliches Vitamin ist, gilt es im Allgemeinen auch bei hohen Dosen als sicher. Aufgrund der geringen Toxizität im Vergleich zu anderen Nährstoffen wie Vitamin A wurde für Vitamin B12 kein tolerierbarer oberer Aufnahmewert (UL) festgelegt. UL bezieht sich auf die maximale Tagesdosis eines Vitamins, die in der Allgemeinbevölkerung keine nachteiligen Nebenwirkungen hervorruft. Dieser Schwellenwert wurde für B12 nicht festgelegt, da Ihr Körper alles prinzipiell ausscheidet, was er nicht über Ihren Urin verbraucht. Doch genau die Tatsache, dass eben keine maximalen Tagesdosen festgelegt wurden und das Vitamin allgemein als sicher gilt, macht Vitamin B12 so gefährlich, denn eine starke Überdosierung/ Megadosis kann auch hier zu teilweise schwerwiegenden Nebenwirkungen und Gesundheitsschäden führen.

Megadosen des Vitamins können zu schweren Akne- und Rosacea-Ausbrüchen führen – einem Hautzustand, der Rötungen und eitergefüllte Beulen im Gesicht verursacht. Außerdem gibt es Hinweise darauf, dass hohe Dosen von Vitamin B12 bei Menschen mit Diabetes oder Nierenerkrankungen zu negativen gesundheitlichen Einschränkungen führen können. So können Menschen mit diabetischer Nephropathie (Verlust der Nierenfunktion aufgrund von Diabetes) einen schnelleren Rückgang der Nierenfunktion erleiden, wenn sie die tägliche empfohlene Menge an B-Vitaminen über einen längeren Zeitraum stark überschreiten. Darüber hinaus wird die hochdosierte Einnahme von B-Vitaminen, darunter auch Vitamin B12, auch immer wieder in Verbindung mit einem erhöhten Herzinfarkt- und Schlaganfallrisiko in Verbindung gebracht. Nehmen Sie Vitamin B12 deshalb am besten niemals isoliert sondern in Form von Nahrungsergänzungsmitteln mit Nährstoffkomplexen ein.

Die Nebenwirkungen von Vitamin B12

Die orale Vitamin B-12 Einnahme zieht bei Einhaltung der empfohlenen Tagesdosen bei gesunden Menschen keine Nebenwirkungen nach sich. Injizierbares Vitamin B-12, das zur Behandlung erheblicher Mängel eingesetzt wird, bzw. starke allgemeine Vitamin B12 Überdosierungen können jedoch folgende Nebenwirkungen verursachen:

• leichter Durchfall
• Juckreiz
• Hautausschlag
• Kopfschmerzen
• Schwindel
• Übelkeit
• Erbrechen
• Lungenödem und Herzinsuffizienz zu Beginn der Behandlung
• Venenthrombose
• Schwellungsgefühl
• Polyzythämie vera (seltener, langsam wachsender Blutkrebs)

Vitamin B-12 kann zudem sehr seltene, aber schwerwiegende allergische Reaktionen (Anaphylaxie) verursachen. Dies umfasst Schwellungen im Gesicht, auf der Zunge und im Hals sowie Schwierigkeiten beim Schlucken und Atmen.

Die Gefahren einer Vitamin B12 Überdosierung

Ein hoher Vitamin B12-Spiegel im Blut kann zu viel des Guten sein. Forscher aus den Niederlanden haben herausgefunden, dass sehr hohe Vitamin B12-Spiegel im Blut lebensbedrohlich sein können. Dazu haben Sie die Vitamin B12-Werte bei 5.571 allgemein gesunden Männern und Frauen mit einem Durchschnittsalter von 54 Jahren gemessen und deren Gesundheit über einen Zeitraum von 8 Jahren regelmäßig überprüft. Die Forscher fanden heraus, dass die Sterblichkeitsraten bei den Probanden mit sehr hohen Vitamin B12-Spiegeln fast doppelt so hoch waren wie bei den Studienteilnehmern mit niedrigeren Vitamin B12-Spiegel. Die Gründe dafür sind bisher zwar noch unklar – allerdings weist es darauf hin, dass eine Vitamin B12 Überdosierung durchaus ernste gesundheitliche Gefahren mit sich bringen kann.

Ist die Einnahme von Vitamin B12 schädlich?

Obwohl es Hinweise darauf gibt, dass eine Ergänzung mit B12 negative gesundheitliche Folgen haben kann, gilt eine tägliche orale Einnahme durch Nahrungsergänzungsmittel von bis zu 2 mg (2.000 µg) bei der Behandlung eines Vitamin B12-Mangels als sicher und wirksam. Als Referenz beträgt die empfohlene tägliche Aufnahme (RDI) von Vitamin B12 sowohl für Männer als auch für Frauen 2,4 µg, obwohl schwangere und stillende Frauen einen höheren Bedarf haben.