Wie viel kilo sollte man mit 12 jahren wiegen

Sind Sie hinsichtlich des Gewichts unsicher, gehen Sie am besten zur Kinder- und Jugendärztin oder zum Kinder- und Jugendarzt. Das Gewicht allein sagt nichts über den Gesundheitszustand aus. Die Ärztin oder der Arzt kann das Gewicht Ihres Kindes am besten beurteilen und dabei die persönliche Entwicklung berücksichtigen.

Das Idealgewicht hängt auch mit Bewegung zusammen. In der modernen Konsumgesellschaft hat Bewegung bei Kindern einen zu geringen Stellenwert. Doch gerade die ist in den Wachstumsjahren enorm wichtig - nicht nur zur Vermeidung von Übergewicht, sondern auch zur Vorbeugung vieler anderen Erkrankungen. Mehr Bewegung lässt sich leicht in den Alltag integrieren und es braucht kein Leistungssport zu sein.

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Seelischer Leidensdruck durch Übergewicht
Der BMI - Maß fürs Idealgewicht
Kein Erfolg durch Verbote
4 Antworten
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Seelischer Leidensdruck durch Übergewicht

Mittlerweile trägt jedes vierte Kind in Deutschland zu viel Kilos mit sich herum, jedes siebte hat sogar starkes Übergewicht. Kinder leiden körperlich und auch seelisch unter dem Gewicht. Schon in jungen Jahren schmerzen die gelenke und Bewegungen fallen schwer. Sie werden leicht gehänselt und ihr Selbstwertgefühl leidet. Aus Frust greifen sie erneut zu Bonbons und Chips. Ein Teufelskreis, aus dem sie selber nur schwer herauskommen.

Der BMI - Maß fürs Idealgewicht

Auch für Kinder kann man das Idealgewicht über den Body-Mass-Index errechnen. Dieser Wert wird ermittelt in dem man das Körpergewicht in Kilogramm durch die Körpergröße in m² dividiert. Leichte Schwankungen sind dabei natürlich akzeptabel. Anhand einer Tabelle lässt sich dann das Idealgewicht ablesen. Tabellen bekommt man in jeder Apotheke, beim Arzt oder im Internet.

Beispielrechnung: Ein Junge mit elf Jahren ist 1,50 m groß und wiegt 40 Kilo. Nach der BMI-Formel errechnet sich sein Idealgewicht so: 40 geteilt durch 1,5 ² = 17,78. Der BMI von 17,78 liegt damit im Normalbereich und das Kind hat kein Über- oder Untergewicht.

Kein Erfolg durch Verbote

Kindern zu verbieten, Süßigkeiten und andere kalorienreiche Lebensmittel zu essen, die sie sehr mögen, bringt in der Regel nichts. Eltern sollten stattdessen ein gutes Vorbild sein und sich selbst möglichst gesund ernähren. Idealerweise deponieren sie auch keine Schokolade in Schränken, zu dem das Kind Zugang hat. Das würde es ihm doppelt schwer machen.

Hallo,ich bin 12 jahe alt und wiege 38 kg.ist das normal oder wiege ich zu wenig.Sag mir mal bitte eure meinung.vielen dank lg sport

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4 Antworten

DaSu81

24.06.2009, 16:20

Das kommt ganz auf deine Größe an. Wenn Du 1,40 oder 1,45 m groß bist geht's wohl noch. Aber wenn du größer bist - so 1,50 m oder noch größer, ist es schon zu wenig.

Hier kannst du deinen BMI ausrechnen. So um die 20 sollt er schon sein, aber das wird da sicher auch erklärt:

http://ernaehrungsstudio.nestle.de/TippsTools/Rechner/BMIKinder.htm

1 Kommentar 1

DaSu81 24.06.2009, 16:37

Schreib als Kommentar doch einfach mal deine Größe, dann kann ich auch mehr dazu sagen... falls dir das zu kompliziert ist mit dem Rechner. Also du wiegst 38 kg bei einer Größe von...?

martii

10.09.2014, 10:19

ich finde du bist ein wenig zu dünn. rechne deinen BMI aus somit kannst du dann auch immer schauen ob du zu dünn bist oder normal oder zu dick. ich bin 12 wiege 64kg und bin 1.70m groß. ich finde mich zu dick obwohl alle zu mir sagen das ich dünn ausseh. mach dir keinen sorgen!

handrand55

11.05.2014, 10:48

Hey ich habe auch untergewicht , du hast untergewicht wenn du 1.68m gros bist

Joro03

20.07.2015, 21:34

Also ich finde du wiegst zu wenig. Für deine Größe solltest du schon 42 kilo wiegen

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Da man nur alle 2 Tage was isst wüsste ich gerne wann ich mich dann wiegen sollte. Natürlich wiege ich mehr wenn ich mich morgens an einem 0er Tag esse wenn ich am Tag davor viel gegessen habe und natürlich wiege ich weniger wenn ich mich an einem 1er Tag wiege wenn ich den Tag vorher nichts gegessen habe und ich hätte gerne ein relativ genaue Zahl da das Gewicht dann zwischen 1 und 1.5kg unterschied schwankt.

Meine letzte Frage wäre wie oft würdet ihr mit empfehlen Sport zu machen? An 1er tagen gehe ich 1 Stunde abends auf den Crosstrainer und bei 0er Tagen sogar morgens 1 Stunde und Abends/Mittags 1 Stunde. Ist es zu viel oder soll ich es genau andersrum machen?