Wie viel sollte ein Kleinkind am Tag trinken?

also 2 Liter ist mehr als Obergrenze, das ist viel zu viel, da m�ssen die Organe in dem Alter mehr als arbeiten. Was sagt den Dein KA dazu.

Zuviel trinken kann auch Hunger bedeuten.

Hr. Dr. Busse empfiehlt zu jeder Mahlzeit etwas zu trinken.

Sandra

von stupsimaus am 18.01.2012

Antwort:

Hallo, danke f�r alle Antworten!
Wenn ich den Beitrag von Dr. Busse so lese, dann kann es wirklich sein dass es nur eine schlechte Gewohnheit ist. Nur ist mein kleiner so derma�en hartn�ckig wenn er was will (selbst der KiA hat mir gesagt dass ich einen besonders hartn�ckigen habe) sodass ich echt unsicher war / bin, ob es Durst oder Gewohnheit ist. Mein KiA erz�hlte mir, als ich ca vor 3 Monaten bei ihm war, dass solange es ihm gut geht, kein Gewicht verliert, nicht m�de ist etc. ich mir keine Gedanken machen soll. Jedoch!: sagte er mir auch, dass ich ihm keine Schorle wie wir sie gewohnt sind anbieten soll, aber gegen einen Schuss Saft habe er auch nichts einzuwenden. Vielleicht lasse ich wirklich diesen Schuss Saft weg und ertrage halt seine N�rgelei ein paar Stunden lang :- / mal sehen, ob er dann auch auf diese Fl�ssigkeitesmenge kommt.

von endlichMami77 am 18.01.2012

Antwort:

Hi, ja er ist genug

von endlichMami77 am 18.01.2012

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Dass vor allem Kinder trinken müssen, weiß jeder. Immerhin kann ein Flüssigkeitsmangel Konzentrationsprobleme, Müdigkeit und sogar erhöhte Temperaturen auslösen. Aber wie viel ist eigentlich genug, und was stillt den Durst am besten und gesündesten? Alles Wichtige dazu lesen Sie hier.

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Wie viel sollte ein Kleinkind am Tag trinken?
Wie viel sollte ein Kleinkind am Tag trinken?

Inhaltsverzeichnis

  1. Kinder trinken vor allem, wenn sie Durst haben
  2. Kinder brauchen mehr Flüssigkeit als Erwachsene
  3. Was sollten Kinder trinken?
  4. Viel trinken: Welche Mengen müssen sein?
  5. Kinder trinken gerne Schorlen
  6. Auch Obst und Gemüse enthalten Flüssigkeit
  7. So trinkt Ihr Kind genug

Wie viel sollten Kinder trinken? Ganz einfach, erklärt EAT SMARTER-Expertin Dr. Christiane Petersen, Ärztin und Expertin für Ernährung von Kindern und Jugendlichen in Hamburg: “Ein Kind sollte so viel trinken, bis es keinen Durst mehr hat. Es gibt da keine Begrenzung.“ Allerdings haben aktuelle Studien von Wissenschaftlern des Forschungsinstituts für Kinderernährung an der Universität Bonn ergeben, dass ein Jodmangel entstehen kann, wenn Kinder sehr viel trinken. “Die Verluste sind zwar nicht groß; der durchschnittliche Jodgehalt der Getränke selbst reicht aber meist nicht, um sie auszugleichen”, erklärt Studienleiter Professor Dr. Thomas Remer.

Kinder trinken vor allem, wenn sie Durst haben

Trotzdem rät der Forscher nicht dazu, durstigen Kindern die Trinkmenge zu reduzieren: „Viel trinken ist gesund. Es entlastet die Niere und erleichtert die Ausscheidung von nicht mehr benötigten Stoffwechselprodukten.” Stattdessen kommt es bei kleinen „Schluckern“ noch mehr als sonst drauf an, möglichst reichlich Jodhaltiges wie Fisch, Milchprodukte oder mit Jodsalz angereicherte Lebensmittel aufzutischen.

Kinder brauchen mehr Flüssigkeit als Erwachsene

Gut zu wissen: Bei Kindern ist der Wasseranteil am Körpergewicht mit 75 Prozent viel höher als bei Erwachsenen. Sie brauchen also im Verhältnis entsprechend mehr Flüssigkeit als Erwachsene. Es gibt darum Richtwerte für die Mindestmenge an Flüssigkeit, die Kinder trinken sollten: 1 bis 4 Jahre: 820 ml/Tag 4 bis 7 Jahre: 940 ml/Tag 7 bis 10 Jahre: 970 ml/Tag 10 bis unter 13 Jahre: 1170 ml/Tag Achtung: Bei Hitze oder falls Ihr Kind viel spielt, tobt, krank ist oder Sport treibt, kann sein Bedarf an Flüssigkeit höher sein. Lassen Sie Kinder trinken, wenn sie mehr Durst haben.

Was sollten Kinder trinken?

Flüssigkeit ist nicht gleich Flüssigkeit. Aus Experten-Sicht können Kinder trinken, so vielsie möchten – aber es kommt entscheidend darauf an, was in Glas oder Becher fließt. „Sowohl bei mir zuhause als auch in unseren Moby-Dick-Gruppen kommt vor allem Wasser auf den Tisch“, sagt Dr. Christiane Petersen. „Das empfehlen wir auch immer dringend den Eltern von übergewichtigen Kindern. Es darf gern Leitungswasser sein! Das kostet nichts, macht nicht dick und man kann davon so viel trinken, wie man mag.“ Überhaupt sind sich Experten darüber einig, dass Eltern eine wichtige Rolle als Vorbild spielen: Wenn Sie regelmäßig zu den Mahlzeiten und immer wieder zwischendurch Wasser trinken und Kaffee, schwarzer Tee oder Cola eher zur Ausnahme als zur Regel machen, dann geben Sie Ihrem Nachwuchs ein gutes Beispiel.

Viel trinken: Welche Mengen müssen sein?

Für ein Forscherteam aus Schwäbisch Gmünd steht fest: Die Schule trägt Mitverantwortung dabei, ob Kinder ausreichend viel trinken. Immerhin verbringen Schulkinder viele Stunden des Tages im Unterricht – dürfen sie dort nicht jederzeit ihren Durst löschen, kann schnell ein Flüssigkeitsmangel entstehen. Und der hat Folgen, nicht zuletzt auch für die Fähigkeit von Kindern, im Unterricht gut mitzukommen. Fakt ist: Je älter und aktiver das Kind, desto wichtiger wird viel trinken. Kinder von 7–10 Jahren brauchen mindestens 970 ml Flüssigkeit am Tag, ab dem 11. bis zum 13. Jahr steigt der Bedarf auf knapp 1.200 ml täglich.

Vor allem bei sehr lebhaften Kindern und bei geistiger Anstrengung kann allerdings der Mindestbedarf noch darüber liegen. Viel trinken ist vor allem beim Toben, Spielen und Turnen wichtig, denn dabei verlieren Kinder viel Flüssigkeit, die ersetzt werden muss. Da speziell beim Schwitzen auch wichtige Mineralstoffe mit ausgeschwemmt werden, empfehlen die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE), Kindermediziner und Ernährungsexperten als optimalen Durstlöscher Mineralwasser, das die leeren Speicher wieder auffüllt. Die DGE gibt aber auch grünes Licht für Leitungswasser: Es kostet fast nichts, ist jederzeit verfügbar und hat dank strenger Kontrollen bei uns in Deutschland eine hohe Qualität.

Kinder trinken gerne Schorlen

Und was tun, wenn Kinder pures Wasser einfach nicht mögen? Dann ist geschicktes Tricksen angesagt: Mixen Sie Schorlen aus Fruchtsaft und Wasser, geben Sie dem Wasser mit etwas frisch gepresstem Zitronen- oder Orangensaft Geschmack oder kochen Sie stattdessen einfach Früchtetees. Zuckern sollten Sie die allerdings nur sparsam, denn sonst können Sie gleich die Cola- oder Limoflasche öffnen.

Auch Obst und Gemüse enthalten Flüssigkeit

Apropos Essen: Keine Panik, wenn Ihr Kind nicht die gesamte Mindestmenge an Flüssigkeit aus Glas oder Becher zu sich nimmt - ein Teil des Wasserbedarfs lässt sich nämlich über die Nahrung decken. Obst und Gemüse enthalten je nach Sorte und Art auch viel Flüssigkeit. Sie bauchen also keine Angst haben: Ihre Kinder trinken vielleicht mal etwas weniger, ihr Flüssigkeitshaushalt dürfte aber trotzdem gedeckt sein. Gurken und Tomaten zum Beispiel bestehen wie Melonen zu fast 90 Prozent aus Wasser. Auch Joghurt, Weichkäse, Quark, Saucen, Suppen, Smoothies, Pürees, Puddings und Wassereis tragen mit dazu bei, dass Kinder genug Flüssigkeit bekommen. Umgekehrt gilt aber auch: Isst Ihr Kind wie ein Spatz, muss es zum Ausgleich besonders reichlich trinken, weil es über die Nahrung weniger Wasser aufnehmen kann. 

So trinkt Ihr Kind genug

Auch wenn die Schule eine wichtige Rolle spielt: Klar ist, dass die Bedingungen zu Hause ebenfalls stimmen müssen, damit Kinder viel trinken. Für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr beim Nachwuchs können Eltern viel tun:

Wie viel sollte ein 2 Jahre altes Kind trinken?

Die empfohlene Trinkmenge für ein 2- bis 6-jähriges Kind liegt bei etwa drei Viertel bis einem Liter Flüssigkeit pro Tag.

Wie viel muss ein 1 5 jähriges Kind trinken?

So viel sollten Kinder pro Tag trinken: 1 bis unter 4 Jahre: 820 ml. 4 bis unter 7 Jahre: 940 ml. 7 bis unter 10 Jahre: 970 ml.

Kann ein Kleinkind zu viel trinken?

Es gibt da keine Begrenzung. “ Allerdings haben aktuelle Studien von Wissenschaftlern des Forschungsinstituts für Kinderernährung an der Universität Bonn ergeben, dass ein Jodmangel entstehen kann, wenn Kinder sehr viel trinken.

Wie viel sollte ein Kind mit 1 1 2 Jahren trinken?

Säuglingsmilchnahrung mit eingerechnet. Kleinkinder (1-3 Jahre) sollten pro Tag ca. 600-800 ml trinken.