Ein Red Bull während einer langen Autofahrt verbessert die Konzentration und eine Clubnacht kann mit dem Energy Drink auch noch mal in die Verlängerung gehen. Denn in 250 ml des Energy-Drinks (diese Menge entspricht einer Dose) stecken 80 mg Koffein und 27,5 mg Zucker. Show
Das passiert nach einer Dose Red Bull in deinem KörperDas britische Online-Portal personalise.co.uk erklärt genau, was sich in deinem Körper nach dem Genuss von einer Dose Red Bull tut. Nach den ersten 10 Minuten:Dein Herzschlag und Puls werden schneller, sobald Koffein und Zucker in die Blutbahnen schießen. Diese zwei Inhaltsstoffe sind für den schnell einsetzenden Energieschub verantwortlich. Nach 15 bis 45 Minuten:Du fühlst dich wach, fit und energiegeladen, weil du die ganze Wirkung des Koffeins spürst. Was du nicht spürst ist, dass sich deine Blutwerte verschlechtern. Australische Forscher des Royal Adelaide Krankenhauses fanden heraus, dass spätestens eine Stunde nach dem Genuss des Getränks das Blut deutlich dicker und klebriger wird. Das begünstigt das Herzinfarktrisiko. Fast in der gleichen Zeitspanne (30 bis 50 Minuten):Jetzt hast du ein Leistungshoch, auch wenn die Wirkung des Koffeins schon langsam nachlässt. Zu diesem Zeitpunkt nimmt dein Körper über die Leber besonders viel Zucker (= Kohlenhydrate = Energie) auf. Du bist voller Tatendrang. Problem hier: Die Leber kann nicht unendlich viel Zucker aufnehmen und der überschüssige Zucker wird in Fett verwandelt. Ergo: Das wandert dann auf die Hüfte. Nach 60 Minuten:Du wirst müde, denn das Zucker-Tief setzt ein. Der süße Wirkstoff und das Koffein haben in deinem Körper nichts mehr zu melden und dein Blutdruck fällt ab. Die Auswirkungen, neben einer unendlichen Trägheit: Kopfschmerzen und Schwindel bei zu schnellen Bewegungen. Nach 6 bis 12 Stunden:Du hast schon längst wieder vergessen, dass du Red Bull getrunken hast. Dein Körper nicht! Auch wenn das Koffein des Energy Drinks schon lange nicht mehr wirkt, ist es in deinem Körper gerade mal zur Hälfte abgebaut. Nach zwölf bis 24 Stunden:Jetzt können bei eingefleischten Red Bull-Trinkern sogar Entzugserscheinungen in Form von Reizbarkeit auftreten. Viele der Energy Drink-Jünger verspüren einen starken Drang nach einem erneuten Koffein-Kick. Fazit: Wie gefährlich sind Energy Drinks wirklich?Zwei Dosen des Energy Drinks pro Tag sind für Erwachsene unbedenklich. Jugendliche sollten maximal eine Dose am Tag trinken. Menschen, die unter Herz- und Kreislauf-Problemen leiden, sollten auf den Konsum des koffeinhaltigen Getränks ganz verzichten. Ein übermäßiger Koffein-Konsum ist aber auch bei Starbucks möglich. In einem schwarzen Kaffee in Venti-Größe (590 ml) steckt ungefähr viermal so viel Koffein (300 mg) wie in einer Dose Red Bull.  Unter "Anbieter" 3Q nexx GmbH aktivieren, um Inhalt zu sehen Energy Drinks sind nach wie vor sehr beliebt – vor allem bei Jugendlichen. Viele trinken sie, um wacher und fitter zu werden. Doch ein übermäßiger
Konsum birgt gesundheitliche Risiken. Das Wichtigste in Kürze: On Was in Energy Drinks drin stecktDie meisten Energy Drinks schmecken künstlich süß und enthalten hohe Mengen an Koffein. Meist sind es 32 Milligramm pro 100 Milliliter. Das entspricht der gesetzlichen Höchstmenge. Sie setzen sich in der Regel aus folgenden Zutaten zusammen: Wasser, Zucker (zum Beispiel Dextrose, Glucose, Saccharose, Fruktose) und / oder Süßungsmittel, Säuerungsmittel und Säureregulatoren, Kohlensäure und Koffein. Häufig werden außerdem Vitaminmischungen zugesetzt, überwiegend B-Vitamine, sowie Taurin und Glucoronolacton und Pflanzenextrakte wie Panax Ginseng-Wurzelextrakt und Guaranasamenextrakt. Hoher Zuckergehalt und schädliche SäuerungsmittelEnergy Drink enthalten in der Regel viel Zucker. Eine große Dose dieses Getränks, also 500 Milliliter, enthält rund 60 Gramm Zucker, umgerechnet 20 Stück Würfelzucker. Dies begünstigt die Entstehung vieler Erkrankungen wie Übergewicht und Diabetes und ist zudem schädlich für die Zähne. Neben dem Zucker ist der Zusatz von Säuerungsmitteln wie Citronensäure ein weiterer Risikofaktor für die Zahngesundheit. Säuerungsmittel greifen den Zahnschmelz an und erhöhen somit das Kariesrisiko. Es gibt auch zuckerfreie Energy Drinks, denen Süßstoffe wie Sucralose und/oder Zuckeraustauschstoffe wie Erythrit zugesetzt sind. Sie enthalten dadurch zwar weniger Kalorien, bringen aber andere Risiken mit sich. So sollen bestimmte Süßstoffe wie Saccharin die Darmflora verändern und den Glukosestoffwechsel stören. Verbindliche Höchstmengen für Zusätze in Energy-DrinksDie gesetzlichen Bestimmungen zu Energy Drinks sind in Deutschland in der Fruchtsaft- und Erfrischungsgetränkeverordnung festgelegt. Danach handelt es sich bei Energy Drinks um koffeinhaltige Erfrischungsgetränke, die maximal 320 Milligramm Koffein pro Liter enthalten dürfen. Auch für andere Zutaten gelten Höchstgehalte.
Kennzeichnungspflicht bei erhöhtem KoffeingehaltBeträgt der Koffeingehalt mehr als 150 Milligramm pro Liter, müssen Getränke laut Lebensmittelinformationsverordnung seit Ende 2014 den Hinweis tragen: "Erhöhter Koffeingehalt. Für Kinder und schwangere oder stillende Frauen nicht empfohlen". In Klammern muss der Koffeingehalt in Milligramm pro 100 Milliliter angegeben werden. Diese Anforderungen gelten auch bei loser Abgabe des Getränkes. Hier müssen die Angaben auf einem Schild auf oder neben der Ware oder in Gaststätten auf der Speise- und Getränkekarte aufgeführt sein. Die Regelungen für den Koffeingehalt gelten nicht für koffeinhaltige Erfrischungsgetränke auf der Grundlage von Kaffee oder Tee bzw. Kaffee- oder Teextrakt, wenn "Kaffee" oder "Tee" in der Bezeichnung steht. Das ist beispielsweise bei Eistee der Fall. Gefahren durch Energy DrinksEine Dose mit 250 Millilitern enthält 80 Milligramm Koffein, etwa so viel wie eine Tasse Kaffee. Das klingt zunächst harmlos, aber es bleibt oft nicht bei einer Dose. Wenn mehrere Energy Drinks hintereinander getrunken werden, können unerwünschte Wirkungen auftreten. Neben der Dosis und der Kombination mit Alkohol oder körperlicher Belastung können (nicht bekannte) Vorschädigungen des Herz-Kreislauf-Systems eine Rolle spielen. Dazu gehören unter anderem:
Besonders problematisch ist, dass die extreme Süße von Energy Drinks den bitteren Geschmack des Koffeins überdeckt. Dadurch werden schnell größere Mengen in kurzer Zeit getrunken. Die Europäische Sicherheitsbehörde (EFSA) hat in einer wissenschaftlichen Bewertung Höchstmengen für die Aufnahme von Koffein angegeben. Bei Erwachsenen sind Koffein-Einzeldosen von bis zu 200 Milligramm gesundheitlich unbedenklich. Dies entspricht 2 bis 3 Tassen Kaffee oder 0,6 Liter Energy Drink. Aber auch geringere Mengen können bei Menschen, die empfindlich auf Koffein reagieren, unangenehme Nebenwirkungen haben, darunter Zittern oder Unruhe und vor allem Schlafstörungen. Über den Tag verteilt gelten 400 Milligramm Koffein für gesunde Erwachsene als unbedenklich, ausgenommen Schwangere und Stillende. Für diese gilt nur eine Koffeinmenge bis zu 200 Milligramm (aus allen Quellen) über den Tag verteilt für den Fötus und das gestillte Kind als unbedenklich. Auch bei Kindern und Jugendlichen ist die Höchstmenge, die sie an Koffein täglich aufnehmen sollten, in der Regel niedriger als die von Erwachsenen. Für sie besteht ein gesundheitliches Risiko, wenn sie mehr als 3 Milligramm Koffein pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag aufnehmen. Dies sind bei einem gesunden jungen Menschen mit einem Körpergewicht von etwa 50 Kilogramm 150 Milligramm Koffein. Diese Menge wird schon bei einem einzigen Energy Drink mit einer handelsüblichen Größe von 500 Millilitern überschritten. Bislang ist noch nicht geklärt, ob die unerwünschten Wirkungen von Koffein durch die Kombination mit anderen Inhaltsstoffen wie Taurin, Guarana oder L-Arginin verstärkt werden. Eine Studie von 2018 deutet darauf hin, dass die Kombination von Koffein mit bestimmten anderen Inhaltsstoffen die Risiken für das Herz-Kreislauf-System stärker erhören könnte als Koffein allein. Weitere Ergebnisse zu den Höchstwerten für Koffein finden Sie bei der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA). Gefährliche Kombination mit AlkoholBesonders gefährlich sind Energy Drinks, wenn sie auf Partys mit alkoholhaltigen Getränken zusammen getrunken werden. Das Koffein "maskiert" die Wirkung des Alkohols. Studien zeigten, dass das Gefühl der Trunkenheit deutlich verringert ist, Müdigkeit und Erschöpfung werden nicht richtig wahrgenommen. Dies führt zu einer höheren Risikobereitschaft. Das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) führte 2013 eine Studie durch, die zeigte, dass auf Partys zum Teil mehr als ein Liter Energy Drink in Kombination mit Alkohol getrunken wird. Es hat mehrere Todesfälle gegeben, die möglicherweise in Zusammenhang mit dem Konsum von Energy Drinks in Verbindung mit Alkohol und intensiver Bewegung wie Tanz stehen könnten. Doch ein direkter ursächlicher Zusammenhang zwischen dem Konsum des Getränks und den Todesfällen ist bisher nicht nachgewiesen. Das BfR berichtet in einer Stellungnahme zum Konsum von Energy Drinks von Fällen mit Herzrhytmusstörungen und Nierenversagen bis hin zu Todesfällen. Forderung nach Verkaufsverbot an MinderjährigeDie Verbraucherzentralen fordern ein Verkaufsverbot an Minderjährige für alle Erfrischungsgetränke mit einem erhöhten Koffeingehalt (über 150 Milligramm je Liter). Dazu zählen viele Energy Drinks und einige Colagetränke. Darüber hinaus halten die Verbraucherzentralen eine bessere Kennzeichnung der Produkte für dringend erforderlich: Der Hinweis "erhöhter Koffeingehalt" ist völlig unzureichend. Der Warnhinweis muss ergänzt werden um die Nebenwirkungen in Kombination mit Alkohol und körperlicher Anstrengung. Auch der Warnhinweis "Für Kinder und schwangere oder stillende Frauen nicht geeignet", der inzwischen Pflicht ist, reicht nicht. Diese Hinweise sollten deutlich sichtbar auf der Vorderseite der Produkte stehen! Koffeingehalte im Vergleich
In der Regel wird Kaffee nicht in so großen Mengen und in so kurzer Zeit getrunken wie Energy Drinks. Sind 3 Red Bull am Tag gefährlich?Übermäßiger Konsum von Energy Drinks kann zum Tod führen
Eine Dose enthält 80 Milligramm Koffein. Zum Vergleich: Das ist eine Tasse Espresso oder drei Dosen Cola. Daher sollte ein Erwachsener nicht mehr als zwei bis drei, ein Kind allerhöchstens nur eine Dose Red Bull pro Tag trinken.
Was passiert wenn man 5 Red Bull trinkt?Doch Verbraucherschützer und Mediziner warnen vor den Getränken. Viele nutzen Energydrinks wie Red Bull als Wachmacher. Sie erhöhen Blutdruck und Puls. Forscher untersuchten die Wirkung auf den Körper und kommen zu dem Schluss: Mehr als zwei Dosen täglich sind problematisch.
Was kann zu viel Red Bull auslösen?Nebenwirkungen von Koffein: Gefahr für Herz und Kreislauf
Schlafstörungen. Muskelzittern. Angstzustände. epileptische Attacken.
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Was passiert wenn man zu viel Red Bull trinkt?
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