| Um für einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt zu sorgen, reicht es nicht aus, sich gesund zu ernähren. Auch die Lebensweise spielt eine wichtige Rolle: Alkohol und Zigaretten sollten extrem reduziert werden. Und anstatt den Sitzplatz vor dem Schreibtisch mit dem Sofa auszutauschen, solltest du dich zum Feierabend viel bewegen. Sport und Spaziergänge sind optimale Hilfsmittel gegen eine Übersäuerung des Körpers und machen gleichzeitig schlank. Nicht zu vergessen ist auch die Bewältigung von Stress und Ängsten, die durch Bewegung, einem heißen Bad und Entspannungsübungen gelindert werden können. Ausreichend Schlaf trägt außerdem zu einem rundum gesunden Körper bei. Gerät der Säure-Basen-Haushalt im Körper aus dem Gleichgewicht, dann spricht man im medizinischen Sinne von einer Azidose, also einer Übersäuerung. Das bedeutet, dass zu viele Säuren oder zu wenige Basen vorhanden sind. Doch welche Arten der Übersäuerung gibt es? Und welche Symptome deuten darauf hin? Show
Übersäuerung Symptome: Wie merkt man, dass man übersäuert ist?Anzeichen für eine Übersäuerung können chronische Müdigkeit, Trägheit oder Lustlosigkeit sein. Auch Kopfschmerzen, Muskelverspannungen und Gelenkschmerzen sind mögliche Symptome. Eine erhöhte Infektanfälligkeit und verminderte Stressresistenz können ebenso Symptome von Übersäuerung sein. Ein weiteres Zeichen für eine Übersäuerung des Körpers kann auch fahle oder unreine Haut sein. Unter einer chronischen Übersäuerung leidet der gesamte Organismus. Denn die Azidose entzieht dem Körper ständig Energie. Eine Übersäuerung kann auch Symptome an den Augen hervorrufen. Auch wenn Augenringe keine direkten Symptome sind, können sie Zeichen für eine Mangelernährung sein. Eine solche Fehlernährung kann wiederum eine Azidose bedingen. Die Medizin unterscheidet in akute und chronische Übersäuerung. Die akute Azidose ist gefährlich und man sollte einen Arzt aufsuchen. Die chronisch latente Azidose (CLA) beschreibt dagegen eine dauerhafte, schleichende Form der Übersäuerung in den Körperzellen. Das bedeutet, dass der Säure-Basen-Haushalt im Körper in den sauren Bereich gekippt ist, also einen pH-Wert unter 7,36 aufweist. Überschüssige Säuren werden im Körper nicht mehr hinreichend neutralisiert beziehungsweise ausgeschieden. Lesen Sie mehr Blähbauch: Das sind die Ursachen und Symptome, und diese Hausmittel helfenVon Amelie Orterer  Welche Schmerzen bei Übersäuerung?Doch welche Schmerzen haben Betroffene bei einer Übersäuerung? Da sich die Symptome von Übersäuerung von Person zu Person unterscheiden, kann man keine pauschalen Aussagen treffen. Unangenehme Anzeichen sind unter anderem Muskel-, Gelenk- oder Kopfschmerzen. Auch Sodbrennen kann schmerzhaft sein. Langfristig können auch Arthrose, Rheuma oder eine Neigung zu Sehnenscheiden-Entzündungen Symptome sein. Ursachen: Was löst eine Übersäuerung im Körper aus?Zahlreiche Experten sehen die Ernährungsweise als Hauptgrund für die Übersäuerung des Körpers. Besonders proteinreiche Ernährung gilt als Ursache. Proteinreiche Nahrung wird im Körper in Säure umgewandelt. Um diese zu neutralisieren, werden Basen verbraucht. Der Säure-Basen-Haushalt, der das Gleichgewicht zwischen Säure und Basen halten soll, wird also belastet. Auch durch zu viel Zucker kann es zu Symptomen von Übersäuerung kommen. Befindet sich in der Zelle zu wenig Sauerstoff, kommt es zu einer anaeroben Verbrennung und es bildet sich Milchsäure. Wenn der Körper zu viel Milchsäure bildet, wird der Säure-Basen-Haushalt so stark belastet, dass man von einer Übersäuerung spricht. Lesen Sie mehr Ernährung ab 30: Von diesen 8 Lebensmitteln (die die Hautalterung begünstigen) sollten Sie lieber die Finger lassenVon Janina Weiss Was hilft schnell bei Übersäuerung?Als schnelle Hilfe gegen Symptome von Übersäuerung sollte dem Körper ausreichend Flüssigkeit zugeführt werden. Dazu sollten mindestens zwei Liter Wasser oder Tee am Tag getrunken werden. Das begünstigt die Ausscheidung von Säure über die Nieren. Eine Behandlung mit basischen Tees und Kräutern wirkt der Säure im Körper entgegen. Einer speziellen Therapie oder Behandlung bedarf es dazu nicht. Basische Ernährung: Langfristig einer Übersäuerung entgegenwirkenUm Übersäuerung langfristig zu vermeiden, sollte man seinen Lebensstil anpassen und hauptsächlich auf basische Lebensmittel setzen. Eine basische Ernährung sollte viele Obst- und Gemüsesorten beinhalten, denn diese enthalten viele basische Mineralstoffe. Tierprodukte enthalten säurebildende Stoffe und sollten eher vermieden werden. Auch Kaffee, Nikotin oder Alkohol machen dem Magen zu schaffen. Lesen Sie mehr Kaffee-Alternative: Diese 10 gesunden Wachmacher helfen gegen MüdigkeitVon Lilian Köhler Das eigene Essverhalten auf eine basische Ernährung umzustellen, muss nicht kompliziert sein. Um sich langfristig selbst gegen eine Übersäuerung zu therapieren, sind folgende basische Lebensmittel besonders hilfreich: Diese basischen Lebensmittel wirken langfristig gegen Übersäuerung Gemüsesorten, die Symptome von Übersäuerung vermeiden können:
Obstsorten, die Symptome von Übersäuerung vermeiden können:
Diese zehn beispielhaften Lebensmittel wirken basisch und können den pH-Wert im Körper wieder ins Gleichgewicht bringen. Gleichzeitig sollte man jedoch auch immer versuchen, Stress zu reduzieren und einen aktiven Lebensstil mit Bewegung und Sport anzustreben. So beugen Sie langfristig Symptomen von Übersäuerung vor. Lesen Sie mehr Von Viktoria Vokrri Lesen Sie mehr Elotrans selber machen: So stellen Sie Ihr Wunder-Katermittel herVon Vogue.de Lesen Sie mehr Von Constantin Herrmann Lesen Sie mehr Gesundes Abendessen: 3 leckere und schnelle Rezepte am AbendVon Viktoria Vokrri Lesen Sie mehr Ist Knäckebrot gesund – und eine echte Alternative zu Brot?Knäckebrot gilt als kalorienarm und soll gute Nährwerte haben. Doch wie gesund ist Knäckebrot wirklich? Was sind die Symptome einer Übersäuerung?Anzeichen für eine Übersäuerung können chronische Müdigkeit, Trägheit oder Lustlosigkeit sein. Auch Kopfschmerzen, Muskelverspannungen und Gelenkschmerzen sind mögliche Symptome. Eine erhöhte Infektanfälligkeit und verminderte Stressresistenz können ebenso Symptome von Übersäuerung sein.
Was kann man tun wenn der Körper übersäuert ist?Vermeide Fleisch, Kaffee und Nikotin: Neben der basischen Ernährung solltest Du stark säure-bildende Lebensmittel meiden, um den ohnehin schon übersäuerten Körper nicht noch zusätzlich zu belasten. Dazu zählt vor allem eine eiweißreiche Ernährung mit Fleisch, Fisch und Wurst, Eiern und Quark.
Wie gefährlich ist Übersäuerung?Bei der stoffwechselbedingten Azidose kommt es zu einer verstärkten, tiefen Atmung. Wird bei Menschen mit einer Azidose die Erkrankung, die zur Übersäuerung führt, nicht behandelt, kann dies zum Koma und zum Tod führen.
Welche Krankheiten entstehen durch Übersäuerung?Mögliche schädliche Folgen der Übersäuerung:. Allergien.. Arteriosklerose.. Arthrose.. Gicht, Gallen- und Nierensteine.. Erhöhte Infektanfälligkeit.. Kopfschmerzen und Migräne.. Krampfadern.. Osteoporose.. |
Was ist wenn der körper übersäuert ist
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